• 怎样利用跪式挺身式瑜伽来丰胸 全文阅读↓
    瑜伽——眼镜蛇式 作用:腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线  俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。瑜伽——太阳式 作用:lift你的身体  这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。瑜伽——箭式 作用:手臂后侧最容易暴露年龄的地方  坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。...
  • 怎样做瑜伽动作骆驼式
    瑜伽动作骆驼式可以伸展和强壮脊柱,促进血液循环,滋养脊柱神经,纠正驼背和两肩下垂等不良体态。 跪于地板上,大腿与双脚略微分 ...
  • 怎样做瑜伽扭转式?
    扭转式瑜伽动作通过扭转骨盆,能帮助矫正身体歪斜,促进代谢机能,还可消除肩、脖颈的淤血,使脊柱阌毡驰璨更加柔软,防止背痛和腰部风...
  • 怎样做瑜伽动作半月式
    瑜伽动作半月式可以保持脊柱的弹性,伸展身体前侧肌肉及胸腹腔内的器官,特别有助于增强肺部的弹性。 弯曲右腿,左腿向后伸直,形成 一个右腿...
  • 骆驼式瑜伽——第一式
    正位瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促旅邯佤践进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益...
  • 美味的广式肠粉猪肝汤
    青菜叶 适量。粉丝泡软,把猪肝和肠衣洗净。把肠衣切成段,猪肝切小块,锅里加入底油加热,放入姜丝爆懒孽匙祧香后加入适量水烧开,放入切好的...
  • 怎样做鱼式瑜伽动作?
    鱼式瑜伽动作是双膝回蜷交叉形成莲花坐状,形似鱼的尾巴,双手左佯抵盗合十形似尖尖的鱼嘴。可拉伸颈项,柔韧脊柱,打造优雅完美颈部线条,...
  • 瑜伽鱼式体式
    这个体式有助于放松髋蔡龇呶挞关节,刺激内分泌腺体:祛除腹部疾病;调整甲状腺、脑垂体,促进身饰发育正常;纠正驼背、月经不调、痔疮,还可...
  • 正位瑜伽——猫式
    功效:练习此式可以充分伸展背部、腿部和肩部,改善血液循环,消除肩哳咪峋泶膀酸痛和疲劳,女性的各种妇科疾病也...
  • 瑜伽树式之第一式
    树式水貔藻疽,这个体式能使能量集中于脊椎,增强身体的稳定性,提高平衡能力,加强了腿部、胸部和背部的肌肉力量与肌肉耐力;使髋关...
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